2013 – Καθώς μεγαλώνουμε, δεν γινόμαστε απαραίτητα σοφότεροι. Γι’αυτό τα τελευταία χρόνια κάθε Γενάρη
Είναι αλήθεια: είναι δύσκολο να μείνεις πιστή σε ένα υγιεινό πλάνο άσκησης και διατροφής κατά τη διάρκεια
Σε αυτό το νέο βίντεο που ετοίμασα για σένα, δείχνω έναν πολύ απλό, σύντομο κι αποτελεσματικό τρόπο για να
Ένα από τα βασικά πράγματα που μπορείς να κάνεις για να ελέγξεις το βάρος σου, να έχεις μια μέρα με ενέργεια
Πόσες φορές έχεις ακούσει κάποια, ή ακόμα και τον εαυτό σου, να λέει, «Τα παρατάω. Είναι βαρετή η γυμναστική.»
Μπορεί να νομίζεις ότι το να παραλείπεις το πρωινό ή το μεσημεριανό θα ήταν ένας καλός τρόπος να κόψεις
Γεια, απο κάτω θα βρεις ένα νέο μίνι βίντεο με τη δημοφιλή Γυμνάστρια και Pilates Master Trainer Μάντυ Περσάκη, στο
Παρόλο που υπάρχουν τόσες διαθέσιμες πληροφορίες για την απώλεια βάρους, τα ίδια διαιτητικά λάθη γίνονται
Το να ζυγίζεσαι κάθε μέρα είναι επικίνδυνο για τη δίαιτά σου για δυο λόγους. Πρώτον, όταν ζυγίζεσαι κάθε μέρα
«Έχεις ποτέ σκεφτεί ότι μπορεί να σαμποτάρεις τον εαυτό σου;» Αυτή την ερώτηση μου έκανε μια φίλη, κάμποσο